Tabel Tinggi Dan Berat Badan Ideal Pria dan Wanita

Berapa sih sebenarnya tinggi dan berat badan ideal itu? Apakah pria dan wanita sama saja. Atau keduanya mempunyai rumus perhitungan yang berbeda dalam menentukan tinggi dan juga berat ideal. Nah, jika Anda salah satu dari yang mempunyai pertanyaan yang kita sebut barusan, maka semoga informasi yang akan kita sampaikan berikut ini bermanfaat untuk Anda.

Tinggi dan berat badan ideal

Tinggi dan berat badan ideal
Image credit: Light wight by Thomas Johansson | www.freeimages.com/photo/light-weight-1467912

Jadi tinggi dan berat badan ideal adalah kondisi idealnya berat badan seseorang terhadap tinggi badan yang dia miliki. Berat badan ideal tersebut adalah sebuah nilai yang yang didapat dari hitung-hitungan menggunakan rumus khusus, yang biasa digunakan untuk menentukan berat badan ideal. Dan salah satu rumus yang paling sering digunakan untuk menentukan berat ideal ini adalah rumus broca.

Dengan mengetahui berat ideal, maka kita dapat melihat apakah berat badan kita itu normal, kurus, atau mungkin masuk dalam zona obesitas. Jika berat kita kurang mungkin itu tandanya kita mengalami kurang gizi. Sedangkan jika berat kita masuk dalam zona obesitas maka hati-hatilah karena obesitas diibaratkan sebagai gerbangnnya penyakit-penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes, asam urat, klesterol, dan masih banyak lagi. Nah dibawah ini kita hadirkan tinggi dan berat badan ideal untuk pria dan juga wanita yang sudah kita buat berdasarkan rumus broca.

Tabel Tinggi dan Berat Badan Ideal Wanita

Karena wanita biasanya yang paling antusias mengenai masalah ini, maka kita tampilkan saja diawal. Rumus yang digunakan untuk mendapatkan berat badan ideal wanita pada tabel ini adalah rumus Broca.

Tinggi dan berat badan ideal wanita
Rumus: BBI wanita (kg) = (TB – 100) – (15% x (TB – 100))

Keterangan:
BBI= Berat badan ideal
TB= Tinggi badan

Contoh:

Wanita dengan tinggi 160 cm, maka berat badan idealnya adalah:

(160 cm – 100) – (15% x (160 cm – 100))⇒ (60 cm) – (15% x 60 cm)
⇒ 60 cm – 9
⇒ 51 kg

Jadi menurut rumus Broca, berat ideal wanita dengan tinggi 160 cm adalah 51 kg
# Mungkin ada sebagian angka pada tabel yang sudah dibulatkan

Tinggi Badan Berat Ideal
WANITA 154 46 kg
156 47,5 kg
158 49 kg
160 51 kg
162 53 kg
164 54.5 kg
166 56 kg
168 58 kg
170 59.5 kg
172 61 kg
174 63 kg
176 64.5 kg
178 66 kg
180 68 kg

Tabel Tinggi dan Berat Badan Ideal Pria

Selanjutnya dibawah ini adalah berat ideal untuk pria berdasarkan rumus broca.

Tinggi dan berat badan ideal pria
Rumus: BBI pria (kg) = (TB – 100) – (10% x (TB – 100))

Keterangan:
BBI= Berat badan ideal
TB= Tinggi badanContoh:
Pria dengan tinggi 170 cm, maka berat badan idealnya adalah:

(170 cm – 100) – (10% x (170 cm – 100))

⇒ (70 cm) – (10% x 70 cm)
⇒ 70 cm – 7
⇒ 63 kg

Jadi menurut rumus Broca, berat ideal pria dengan tinggi 170 cm adalah 64 kg
# Mungkin ada sebagian angka pada tabel yang sudah dibulatkan

Tinggi Badan Berat Ideal
PRIA 154 48.5 kg
156 50 kg
158 52 kg
160 54 kg
162 55 kg
164 57.5 kg
166 59 kg
168 61 kg
170 63 kg
172 65 kg
174 66.5 kg
176 68 kg
178 70 kg
180 72 kg

Selain cara diatas, ada juga perhitungan berat badan ideal menggunakan BMI atau Body Mass Index alias indek masa tubuh. Jadi berat ideal tidak langsung ditunjukan dengan kg, tapi dengan score. Jika nilai BMI atau IMT atau sudah didapat, maka hasilnya bisa dibandingkan dengan ketentuan berikut :

• Nilai IMT (BMI) < 18,5 = Berat badan kurang
• Nilai IMT (BMI) 18,5 – 22,9 = Normal
• Nilai IMT (BMI) 23-24,9 = Normal Tinggi
• Nilai IMT (BMI) 25,0 – 29,9 = Gemuk
• Nilai IMT (BMI) >= 30,0 = Gemuk Banget

Rumus IMT /Body Mass Index: IMT (BMI) = (BB) : (TB)2

• IMT (BMI) = Indeks Masa Tubuh (Body Mass Index)
• BB =Berat Badan dalam kilo gram (kg)
• TB = Tinggi Badan dalam meter (m)

Untuk lebih lengkapnya Anda bisa melihatnya disini: Body Mass Index

Mengetahui tinggi dan berat badan ideal yang seharusnya kita miliki sangatlah penting supaya kita mempunyai patokan, berapa berat badan yang harus kita pertahankan. Dengan demikian sedikitnya kita bisa mengambil langkah yang terbaik apabila berat badan kita sudah mendekati zona terlalu kurus atau terlalu gemuk.

Akhir kata, semoga informasi ringan mengenai tinggi dan berat badan ideal ini bisa bermanfaat untuk kita semua.